有没有一个月瘦20斤的方法？

亲，减肥是一个循序渐进的过程，一个月减多减少和很多因素有关。
1:比如以前经常减肥的相对来说要比没减过的困难点。
2:和自己的配合程度以及减肥的决心也有很大的关系
3：适当的运动也有助于掉秤
4:饮食的习惯
5:所用的减肥产品，比如我之前减肥用的外敷包效果就不错，一个月减了二十几斤呢。
希望对你有所帮助，望采纳，谢谢

想一个月瘦20斤，这是很简单的道理，为什么这么讲呢？因为我曾经达到过，那时候的我接近快160了，走起路来感觉都有点费力，然后我觉得我要减肥了，而是全身心都有这个意思，然后我就开始减肥，那个时候正好是夏天，我一日三餐，照样不减，只是合理的睡眠，按时规律，有一定的运动量，就这样一个星期狂瘦十几斤，然后感觉吃不消了，赶快停止了减肥，没有反弹，

有但是还是不建议一个月说话时间，因为比较科学，正常的也不是这样的，就是少吃多运动，然后适当的锻炼身体就行，不要那么可以，一个月就要瘦很多斤，这样对身体都是不太好的，因为少吃也会瘦，但是不建议节食呀，还有大量的运动，这样会让身体造成一些不可逆转的伤害。希望可以帮助到你。

没有这样快的办法，除非是体重很大的人，适当少吃，加上节食运动，可能一个月会瘦上20斤，必须保证营养，保证身体健康的减肥是需要长期坚持的。