11智能在线
新记
韧带拉伤做什么恢复运动比较好呢?(有助于快速恢复的!)
如题所述
举报该文章
相关建议 2019-11-07
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://11.t2y.org/zz/8m78vpq44mfmmfssq2.html
其他看法
无其他回答
相似回答
大家正在搜
相关问题
膝盖韧带拉伤了,做什么恢复运动比较好。
韧带拉伤怎么不能走路,可以做点什么运动帮助恢复吗?
韧带拉伤恢复期可以做哪些运动
请问,韧带拉伤后怎样快速恢复?时间越短越好!
韧带拉伤怎样快速恢复?要注意什么?
韧带拉伤后,怎样快速恢复,如果还想继续锻炼怎么办。
腰部韧带拉伤怎么做恢复运动?
膝盖韧带拉伤快好的时候需要做些什么恢复训练