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韧带拉伤怎么不能走路,可以做点什么运动帮助恢复吗?
如题所述
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第1个回答 2017-09-01
1、喜欢运动的人韧带拉伤是比较常见的事情,主要的原因是由于热身运动没有做充分,在进行比较剧烈的运动时,很容易导致韧带的拉伤。
2、当韧带拉伤时,拉伤的地方短暂的时间内会出现强烈的疼痛,过一段时间疼痛会逐渐消除,然后再次运动时牵扯到受过伤的韧带,还是会产生疼痛感。
3、较好的处理方式是,在韧带拉伤的一到两周内,杜绝剧烈的运动,待自身感觉跑到的时候拉伤的部位不在有疼痛感的时候,可以适当的做些运动量小的运动,比如,慢跑、做体操,利于受伤的部位恢复。
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