吃一个月黄瓜鸡蛋或者苹果能瘦多少

这样不行的，我有一阵也只吃苹果，吃了三天脸色就很差了，去练舞的时候差点晕倒，建议正常点减肥，我前阵喝燕麦片效果不错，就是一天只喝燕麦，那东西热量够，是粗粮，不减肥喝点也很好，要喝那种无糖的，我喝不下就加点奶粉，反正我是廋了十多斤，现在在家坚持不了了，在学校时还行。一起加油吧，健康最重要。本回答被提问者采纳

这样吃肯定减肥，就算不吃黄瓜鸡蛋，吃的那么少也会减肥的，但是这样虽然减的快如果一旦恢复饮食会反弹的很厉害，我前一阵为了减肥一连10天只喝酸奶吃水果瘦了10斤，但是接下来的后果是，暴饮暴食，吃起东西来停不下，想克制也克制不住，最后反弹的比没减之前还胖。如果你能坚持着一直只吃那么少这样是真减肥的。。

首先要先判断你的肥胖是属于哪种，节食只是一部分，要加上适当的运动才可以达到理想的效果，在吃饭时可以吃到七分饱就可以了，饭前半小时可以喝上一大杯水，这样吃饭时不至于吃太多，吃一些就可以吃饱。
像你所说的黄瓜鸡蛋，油千万不要放多，清淡即可
苹果可以当成晚饭来吃，吃少量的主食就可以了。
运动很重要，不是一次两次，而是一种运动的习惯。

建议正常饮食塑身..