楼主、您好:
你多重?用不着吃那么久的。每天早餐一根黄瓜和一个鸡蛋,中午也是这样。晚餐19点前吃一根黄瓜。别的什么零食都不吃。每天晚上散1小时步。前面20分钟是热身。后面40分钟能减肥。这样效果就很好了。一天能掉2斤呢。跑步就不要用了,按你这吃法,估计一个月下来会坚持跑步是坚持不下去的。----本人是这么减肥的。按这个方法吃一天减2斤。如果加了中餐,就是减1斤。如果只是加晚餐。那一天的2餐黄瓜是白吃的。抵消了。O(∩_∩)O~为了好身材,就要抵制美食诱惑啊。等减下来了。不暴饮暴食就好了。不反弹的。
希望能够帮到您。望采纳