我以前不怕下楼梯的,但是因为一次车祸,使我的右腿受伤了,知道三四个月后才好,之后不知道怎么的,我下楼梯的时候,右脚还是保持的受伤时下楼梯的样子,甚至产生了对楼梯的恐惧.现在我每次下楼梯的时候,都很害怕,心一直砰砰跳,谁能帮帮我,帮我把我的这种恐惧感克服掉.
我知道有的人是恐高症,有的人密集恐惧症,还有的人毛发恐惧症。种种恐惧症给种种不同的人造成了不同的伤害和阴影。说起楼梯恐惧症,我想应该更加可怕,在现在这个社会,到处高楼大厦,没有那个地方是没有楼梯的就连自己的家里也是楼梯,简直无处可逃。挺心疼这样的人。我在下面提出一些小建议希望对那些楼梯恐惧症者帮助。
楼梯恐惧症应该也是一种疾病,天生的,后天的,总归有病就应该去医院看看。也许首要选择就是找相应的医生给自己看看。也许只是自己心理的作用导致害怕楼梯,找一个靠谱的医生帮助自己走出楼梯给的阴影。这种恐惧症一般都是自己的心理问题,人难以打败的是自己,在专业人士的帮助下也许可以解决这个问题,毕竟楼梯这种东西处处可以见到。就如同生病一样,就算医生不可以根治,但是一定可以有很好的方法帮助楼梯恐惧者缓解这种病情。把恐惧降到最小也是好的。
既然恐惧楼梯,不就不见楼梯。在自己的家里如果只有一层楼,那么自然不设楼梯。如果是大于两层或高于两层,那么自己的房屋设计可以是将楼梯设置为平的斜坡,类似于人行道电梯。住在现在的高楼者,自然是有电梯到达的,可以直接跳过楼梯,不必跟楼梯打交道。当然建议有楼梯恐惧症的人住在比较低的楼层。倘若电梯没电啦,那可就是一个巨大的挑战,是不是该选择不下楼。这样子的话,感觉一天会失去很多乐趣。
当然要躲避楼梯是很难的,不管在哪里总是有,如果选择躲避,建议这样的人找一份适合自己的工作,自己开一个店,或者是电商微商,这样的话出去的几率比较少,但是这样的话人生感觉无趣。这样的办法不是很好的选择我,不过对于严重的人,除了药物和心理治疗,这样做也是一个办法。
这个方法可能比较残忍,但是也可以试试。既然是恐惧,那么大部分就是自己的心理问题,越是害怕就越应该尝试。要知道人的潜力是无穷的,逼一逼自己或许就会成功。也许自己以为的楼梯恐惧症只是自己的臆想,其实只要自己迈出去哪一步,一切都会变好。当然,有的人可能楼梯恐惧症比较严重,那么就需要很大的勇气,最好是找个人陪着自己,最好是自己特别信任的人,这样子就会有更大的勇气去面对这可怕的恐惧症。同样的,这个办法很是冒险,如果不行,有可能让自己更加恐惧。所以这个办法慎用。希望楼体恐惧者不再恐惧楼梯。
其实楼梯恐惧症大多是由于你以前在楼梯或者与楼梯相似的建筑物上发生过磕碰,或者在睡梦中出现过跌下楼梯的幻象,从而引发的内心的恐惧,进而造成心理阴影,最终导致你见到楼梯就头晕目眩、恶心乏力,即你刚刚提到的楼梯恐惧症。所谓:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”虽然这种恐惧心理的产生是一瞬间的事,但是想要彻底克服它却需要长年累月的锻炼与辅助性的练习。
既然刚才我们提到了心理阴影,那么我们就要对症下药,运用科学的方法不断克服心理上的恐惧。我来举一个我自己的例子吧:其实我小时候也有楼梯恐惧症,只不过我是在每到下楼梯的时候就会感到头晕目眩、恶心乏力,总感觉稍有不慎就会一脚踩空,然后跌落下去。说实话,当时作为一个男孩子,有楼梯恐惧症是一件非常丢人的事情。所以我就开始采取一些科学的方法来克服自己内心的恐惧。比如参观游乐园来玩其中的一些高空设施。
对你没有听错,就是高空设施。当然,我不是推荐你去玩一些像过山车、跳楼机这种过于紧张刺激的项目。我们可以循序渐进,先从最缓和的项目开始,比如摩天轮。其实摩天轮是一项非常好的、能够克服人心里对高处恐惧的娱乐项目,当然对楼梯恐惧症也有一定的帮助。当你坐在摩天轮设施上转到最高处时,当你眺望着远处的风景时,你的心情可以得到放松,紧张的情绪也得到舒缓,同时也就弱化了对高处的恐惧。再后来你就可以玩一些像高滑梯、过山车、跳楼机一类的项目。长此以往,你的恐惧心理就可以慢慢的被克服。
还有一种方法,就是台阶训练。自己准备一个具有一定高度的硬物模拟台阶,也可以直接在楼道的台阶上进行练习。尝试着每天做120个单阶上抬腿联系,完成练习后休息一会儿,然后可以尝试做150个原地高抬腿,完成之后再休息一会儿,就可以尝试做120个单阶下伸腿练习。将以上说的作为一组运动,每天进行两到三组这样的台阶运动,在客服台阶恐惧的同时,还可以消耗腿部脂肪,锻炼身体,增强自身免疫力。
总而言之,克服你对楼梯的恐惧和心理阴影是一个漫长的过程,中间一定会有一些曲折和困难。不过请不要灰心丧气,毕竟滴水穿石非一日之功。只要我们有恒心和耐心,长此以往的练习,一定可以克服你对楼梯的恐惧。要相信自己,相信没有什么困难,可以轻易的将你击败。