腹肌下部分怎么练啊，我上面的四块已经练出来了。下面四块难练啊求方法

如题所述

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- - 仰卧起坐不用说能做多少做多少跑步是必须的每天坚持跑我练腹肌没理它一下出6块第7 8块也有点明显了不要过度疲劳

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第1个回答 2012-03-08

双手吊住，下肢那样摆动，药瓶，哎呀，明白吗，我也说不明白了

第2个回答 2012-03-11

收腹屈腿

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