第1个回答 2007-10-15
关键是先树立好自己的自信心,克服自卑心理;其实人和人都一样没有绝对的强者和绝对的弱者摆正自己的心态;多与外界交流,先同同性的好朋友沟通,说不定她们会对你有帮助,(打气)和家人及亲戚的男性沟通交流,逐步走向外界的男性朋友;
常用的治疗方法有以下几种:
注意力集中法 在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。
钟摆法 为了战胜恐惧,心里不妨这样想:钟摆要摆向这一边,必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起,我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢,人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重,于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子,可用循序渐进的方法克服心理障碍。一:先下决心看她的衣服;二:看她的脸蛋儿和眼睛;三:向她笑一笑;四:当有朋友在身边时主动与她说话;五:有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来,这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
不过,当生理上的不良反应已经比较严重时,就有必要适量应用药物治疗,这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行,以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
可以说,社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程,其见效并不难,关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的,新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此,单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中,只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施,将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行,才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空。
第2个回答 推荐于2017-11-24
你好,你是恐惧异性?勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的.本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-10-13
1,培养自信心,克服自卑心理,努力自爱,坚信自我价值是不容质疑的.
2,多和异性接触,在锻炼中总结经验,适应提高.
第4个回答 2007-10-15
我和你一样,我不是害怕和异性接触.我是害怕跟所有人接触,更确切的说是和生人接触,我现在一直在做心理疏导不过没什么用,还是很苦恼.
我觉得这个跟自己的性格有关系,性格可以刻意调整但很难改变.