每天做多少个俯卧撑，仰卧起坐，蹲起合适？

我是虚岁16岁的初三党...在4个月之前我只能勉强做5个俯卧撑，但是我每天都练俯卧撑..从5个到10个...再到20个然后跳到40个，然后60个，出来了4块腹肌，然后在这一个月里我又增加了仰卧起坐和蹲起，现在每天200个俯卧撑，200个蹲起，200个仰卧起坐，每天都做是不是不好啊？可是我没感觉任何不适啊，动作肯定标准. 但是我还是4块腹肌，怎么才能增加呢？每天做的我都感觉没有突破极限...有时还有一点力不从心，只是偶尔...我该以什么频率做呢？
最近我每天各项只做了100+就很累力不从心 为什么呢？ 我还需要什么其他的锻炼方式吗？我想让身体更加结实匀称

只要身体没有不适做多少个都行，我个人做过300俯卧撑300仰卧起坐。但是不要天天练，应该练一天休息一天。人体锻炼的原理是过盈恢复，必须给肌肉休息恢复的时间，但两次锻炼时间不要超过72小时，否则就没有锻炼积累的效果了。

仰卧起坐练的是上腹肌肉，下腹的4快腹肌要练仰卧举腿。

累了适当休息是应该的，强行练习容易受伤。