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    • 想练肌肉每天需要做仰卧起坐、俯卧撑、蹲起各多少个

    如题所述

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    相关建议   2020-01-20
    分组做，俯卧撑一日5组，每组25个要正规，要坚持。觉得自己行就一天每组加一个加到受不了为止。做完后肌肉酸疼发硬就证明有效果
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2015-01-27
    每天50个 一个月后在加50个 不然会受不了的
    第2个回答  2015-01-27
    不能单凭每次的次数，一天你可以早晚各练一次，每次你要做3组，比如一组每种动作各做20或者30次，这个根据个人情况，多做一些也行，每组做完后歇一会在做下一组
    第3个回答  2015-01-27
    每组建议15-20 每天至少5组 慢慢加 建议百度健身吧去学习
    第4个回答  2015-01-27
    据我教练说 300个
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