想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
仰卧起坐和俯卧撑的动作做得快有效果还是做慢有效果?
匀速有效果，呼吸下吸上呼。快没用，太慢耗体力
做仰卧起坐和俯卧撑的时候是快做好 还是慢做好?还有一次性做多少个合适...
俯卧撑： 建议 快起慢放。仰卧起坐：如果是为了达标（也就是中考）那就快做。 如果仅仅是为了肌肉， 越慢越好，做的时候，注意力放在腹部，感觉没做一次腹部都有感觉就行。 次数，几十个个。 然后做上2.3组、以后慢慢在增加
练习力量是动作快好还是慢好,比如仰卧起坐和俯卧撑,慢了是不是就会有...
无论你是为了增加力量还是增加肌肉块，都是慢了好。你要搞清楚你是在锻炼身体的肌肉，而不是在完成任务凑次数，做得那么快，怎么会有效果？另外，你不要害怕练成肌肉男那种大肌肉块，你先慢慢练吧，就算你想练成那样的没有个三五年的专业训练加营养补充也练不出来，而且必须在健身房那种环境才行。
做仰卧起坐锻炼时是快好还是慢好?
绝对是慢的好。锻炼是一种持久性的行为，不在乎速度、时间，而需要的是人体运动。做仰卧起坐太快，容易拉伤腹部肌肉，慢点但不能太慢，太慢也同样达不到效果。速度要均衡，主要是腰部用力，若能在腹部和腰部达到酸痛时再继续做二十个便可停止。对于一般不爱运动人，建议头一个星期只做20~30个；一周...
做仰卧起坐节奏是快好还是慢好
做仰卧起坐是为练肌肉你毕需要有节奏的将肌肉放松收紧,让血液充足的流向肌肉
练腹肌,仰卧起做好?还是俯卧撑好?
我比较喜欢较缓慢地做每次动作,并在最大收缩使保持肌肉紧张几秒钟。最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等。今天在健身房随处可见的腹肌训练器练习效果也不错。一般我选择不进行有氧训练的日子练腹肌,并把它安排在负重训练的最后进行。谈到负重训练,我想强调一点,在身体其他部位训练时,必须使用大重量。许多人发现...
俯卧撑跟仰卧起坐,练的时候速度快点还是慢点练能把身体练宽点?还有会...
只是俯卧撑和引体向上不会影响身高，引体向上还是帮助增高的。如果目的是健美身材，建议速度偏慢。
做仰卧起坐练腹肌快还是做俯卧撑快
仰卧起坐主要练习上腹部肌肉。俯卧撑练习：肩部、上臂（肱三头肌）和胸部的肌肉。虽然做俯卧撑的时候会用到腹肌，但是并不起到锻炼的作用。因此俯卧撑不会练出腹肌。想让腹肌显现出更多的话，要减少腹部的皮下脂肪厚度才行，这要靠规律性的有氧运动才行。林丹这种肌肉线条，体脂率往往在8%以下。因此你...
做仰卧起坐和俯卧撑一下做完和间接做有区别麽?
变粗，更容易练肌肉。但是一般情况下很少有人能坚持下来。 所以比较推荐间接做，俯卧撑一组做10到20个，做10组左右，做完一组休息10秒左右，这样既能练肌肉，也不会使你过度疲劳。仰卧起坐可以按时间做，先做一分半钟，休息半分钟左右，在做一分钟 ，在休息半分钟左右，然后做30秒 ...
做俯卧撑和仰卧起坐哪个更能增加腹肌,(肚子上有四块或更多的肌肉)
腹肌锻炼方法如下：先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐20下。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐30下。再起来，做慢跑3分钟。再躺下做仰卧起坐30下。再爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上 仰卧起坐30下 只要功夫深铁杵磨成针，相信自己能行，加油，祝你成功需要坚持。
