做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。>02害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。>03与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。>04学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?>05有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。追问
谢谢，不过我觉得自己除了羞怯还有一些别的，说不出来，谢你去查找。
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第1个回答 2015-02-17
不能让社会适应你，你得适应这个社会！必须走出去，多接触一些人和事，了解更多的事物，懂得多了，经历的多了，才能在社会生存下去！慢慢来，人和人不一样，都会有自己的方法和过程的！追问
我这算是病吗？
追答不算，这是缺乏自信，逼着自己多出去跑跑，看看，一方面长见识，更重要的是可以提高自己的自信心，有了自信，你就什么也不怕了！加油！
本回答被提问者采纳第2个回答 2015-02-17
那就更要去交往，网聊也行
第3个回答 2015-02-17
我和你一样，不喜欢和人交往，不过我找了一个喜欢的工作，而且同事人很好，开始不习惯后来就好了，或许你可以找份感兴趣的工作试试。
第4个回答 2015-02-17
命令自己去，战胜自己
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