这样减肥可以吗。?

我每天都只吃一餐饭..而且量很少..几乎就是先粥或者小半碗米饭或者面条.
喝水很多..
每天晚上8点开始运动.时间不长.估计就半小时左右..
我这样继续坚持.能瘦吗.?
还有什么其他的好办法..麻烦说说..