这样可以减肥吗？

我现在是高三，我知道营养很重要～
但体重超过了一百斤不减不行呀～
我早餐吃500ML的伊利高钙低脂奶+50g燕麦+一条粉蕉，
午餐吃半斤蔬菜烫清水加酱油+一碗白粥+一种水果，
晚餐就只吃蔬菜，是在学校饭堂吃的……
当然我没吃宵夜也没吃零食……
一天骑单车4次，每次8分钟；下午学校组织做广播操2次，跑6、800米……

就这个样，以前我吃的更少，但会四肢无力，头晕……所以加大了食量，这样可以减肥吗？今天去体检，我竟然还肥了～想不明白吖……

这样其实不能减肥的。因为如果你需要吸收很多能量而你吃的东西却有限的话，那么你的吸收功能会更强。明白？通俗点说本来你只吸收你吃的东西的一半能量的，但是因为摄入少而需求高，那么你会吸收八成甚至更多的能量。虽然吃的少了，但是吸收的却一点没少甚至更高！
而且学习很费能量的，我觉得动脑子比运动消耗的更多也更容易饿。你感觉地区奥四肢无力头晕很可能是因为吃太少而血糖过低的，很危险！特别在高三需要持久战的时候，长期下去真的不知道会在哪一天爆发让你抗不过去！
其实我认为高三没有必要这样减肥的。我在高三的时候胖到了100斤，自己都没觉得……后来上了大学之后通过跳健美操和不吃晚饭的方法减到了80多斤。寒假回来时大家都不认识我了，有点蜕变的感觉在里面，满足了我小小的虚荣心，O(∩_∩)O~离高考也就几个月时间了，就再做几个月时间的丑小鸭又如何？当以好身体迎接完高考之后，那时候变美才是从内而外的美丽哦！
如果你实在想减的话，建议早饭和午饭正常，晚饭少油少盐，（打击你下，食堂的蔬菜其实油很多！）吃点玉米啊，海带什么的，这些都是可以吸收脂肪的东西。按照现在的学习规律你休息的时间肯定已经距离你晚饭时间5个小时以上了，按理，也不会有问题哦~~还有不要喝牛奶了，你可以看下他盒子上的脂肪含量，其实一点也不低（汗一个），改喝无糖豆浆吧，我最近发现无糖豆浆有一点点功效哦，更关键是，对身体很好！一定要无糖，加糖就没用了，无糖豆浆刚开始喝比较难喝，只要两三天习惯就好了，如果自己做的话加点芝麻、花生什么的，味道很好很好的呢！

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