这样可以减肥吗？

我现在是高三，我知道营养很重要～
但体重超过了一百斤不减不行呀～
我早餐吃500ML的伊利高钙低脂奶+50g燕麦+一条粉蕉，
午餐吃半斤蔬菜烫清水加酱油+一碗白粥+一种水果，
晚餐就只吃蔬菜，是在学校饭堂吃的……
当然我没吃宵夜也没吃零食……
一天骑单车4次，每次8分钟；下午学校组织做广播操2次，跑6、800米……

就这个样，以前我吃的更少，但会四肢无力，头晕……所以加大了食量，这样可以减肥吗？今天去体检，我竟然还肥了～想不明白吖……