这样减肥可以吗？
我便秘一年了，是因为炎症引起的，
可因为便秘肚子变的好大，因此我想减肥，
我上午煮芥麦加地瓜粥喝，因为医院说多吃粗粮，
中午喝桂格原味的燕麦片加三个全麦面包，
晚上再吃一个全麦面包家一个水果，
请问这样可以吗？
拜托大家给点意见
莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。
紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。
芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。
海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。
黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。
圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
二宝教你减肥
食谱是可以的，但是发现你每天喝的水好少，每天多喝点水是有好处的，特别是现在冬天，很干燥的，不要怕经常去WC麻烦，那时在排毒的。
另外，减肥的话可以少食多餐。晚上尽量少吃哦！
祝成功！！！
这样减肥可以吗?
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21天减肥法有用吗
21天减肥法是有用的。理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。21天减肥法容易反弹 21天减肥法很容易反弹。这是因为21天的节食减肥在快速减重的过程中...
很多人会用植物酵素来减肥,这样的减肥方法是否可取?
如果正常饮食，额外摄入酵素，对减肥并无帮助。如果控制饮食，同时摄入酵素，可能会有一定的效果，但这并非完全是酵素的作用，而是因为饥饿导致的体重减轻。酵素是由水果和蔬菜发酵而成的，其中含有较多的糖分，也可能含有一些酶。一些宣传称酵素能帮助分解脂肪，但实际上，胃酸会破坏这些酶的作用，因此酵素...
这样减肥可以吗?
可以的，但是早上的牛奶最好是脱脂的。可以喝点小米粥。最好是吃粗粮。晚上只要你坚持在五点之前。或者六点之前吃饭，就一定可以减肥。前提是，不要吃大米。因为大米会很容易让人长胖的。如果想喝蜂蜜水，最好是用冷水喝。因为冷水才不会破坏蜂蜜中的营养成分。还可以让您在减肥的同时美容！
我这样可以减肥不?效果好不好
这样算是节食，坚持一段时间后是会有效果的但是一旦控制不住有时的食欲放开肚子吃东西的话体重会直线上升的。就拿我自己的亲身经历来说吧，从前也像你一样用类似的方法进行减肥，有效果的，但是过了几个月后稍微沾上了零食食欲就上来了，结果一发不可收拾体重有回到了原点，而且内分泌出现严重问题，...
这样的方法有助减肥吗?
如果想连成肌肉的话那就要有整套的锻炼方法，因为这样可以让你的肌肉不会走形变得难看 减肥的重点在于调节你的饮食习惯然后加以锻炼而且要持之以恒并且说肉肉是很松的话这样的就比较容易减掉，如果相反，那么就应该使它松一些做一些伸展或是拉伸比较好锻炼在40分钟以上才会消耗脂肪，否则消耗的都是水分 ...
我这样减肥有用吗
我给你的建议是这样的 早午正常吃 保证你白天的活动能量 啥叫正常吃 不是节食 举个例子：早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）晚：...
这样减肥可以吗
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我每天晚上跳绳500个。。这样可以减肥吗
首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道...
这样可以达到减肥的效果吗?
然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。减肥方法三：减少食物的摄入量 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200...
