坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？

坚持至少三个月才会有明显效果，三天打鱼两天晒网是不行的。健身的根本目的，就是为了让自己在吃苦和坚持中，看清自己，让自己在无所依靠或无所事事的时候，始终有着前进的动力。其次，人体各部分更新换代的速度，也在其中扮演了重要的角色。人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周，皮肤细胞需要一个月，血细胞需要数个月，但骨细胞需要数年。但一般情况下，人体98%的细胞会在6个月内发生一次更新。

健身可以增强我们的体质，让我们更加的健康，对于大多数朋友们来说，健身更重要的是，可以增长我们的肌肉，让我们更加强壮，身材更加有型，穿衣更加好看。当然，也有部分人健身是为了进行减肥减脂。健身需要长期坚持才能有效果，如果是要减肥，花费的时间可能就会更多，对于易胖体质得朋友们来说，要通过一定时间的系统锻炼，将体质进行一定程度的改善。在来注重减肥时，会更加有效果，如果想要增长肌肉，一般来说坚持至少一两年，身体才会有明显的改变。当然，健身半年的时间也会有很好的效果，但是要看自己是如何去健身的，如果合理的，充分的去锻炼了，效果一定是好的。

如果你在健身房，每天都是能够有效的健身。而且能够大汗淋漓的话，首先一个重要的改变是你肯定是能够减肥的。半年的话，你减肥十几斤是可能的。然后再就是你的身材会越来越好。就是说，，你看起来肯定没有那么胖。你的实际上的体重和你的体型肯定是。显得比你实际上要轻的多。所以说，肌肉是比较。结实的。而且你的。饮食什么的，睡眠肯定也都是比较好的。

首先我从三个方面来说一下这个问题。
第一，从身体上来说，坚持锻炼半年，基本上身体会有很大的恢复，健康有很大的保证，基本上一年之内很少会生病。
第二，从精神方面来说，坚持锻炼半年，基本上，精神状态会非常良好，很少会出现精神萎靡的状态。
第三，从工作状态和学习状态来说，坚持半年，身体状况良好，精神比较饱满，对于自己的工作和学习来说，会有很大的促进作用，会对你的学习和工作有极大的积极作用。
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坚持在健身房里面锻炼半年肯定会有很大的变化，但是前提是你一定要坚持第二要科学的去训练，不能不讲究科学，最好你能够上网自己检查一下自己，做哪些运动可以让自己保持身材，能够让自己某些部位强壮起来，这才是最重要的，呃，运动不一定要科学，不能过量也不能过少，过量的话对人体运动技能是有损害的，对膝盖啊各种手关节也是有损害。如果你能科学的坚持在健身房里锻炼了半年，改变非常大，首先你体重百100%会减下去啊，至于减去多少要看你做的什么运动，另外呢，就是你以前那些不太肥胖的地方可能会变得逐渐强壮起来，比如说出现了各种肌肉什么呢，这就是这种改变非常巨大，半年是一个不长不短的时间，确实能够锻炼出肉眼可见的变化。这种事非得坚持，还有利用科学啊，制定科学的饮食计划加你的毅力啊，这样才可以啊，但是如果你一边锻炼一边狂吃海吃的话，效果也不会特别明显，最好又良好节食习惯和饮食习惯加上你的毅力加上科学的训练，这样才能最大化的表现出你的身体的变化。