紧张的时候，如何保持冷静？

我会考前紧张，肚子发冷，手脚冰凉，心跳加速，想上厕所。后来每逢考试的时候，我都会带一个保温杯，不是用来喝的，是用来捂手的，让自己暖一点，心情也会变得更加平静起来。

其实在紧张的时候，想要保持冷静还是比较难得吧，我自己在紧张的时候想要保持冷静还是有个小的办法，那就是搓手心，尽量让自己放松下来，长时间这样做的话，你的紧张就会慢慢缓解了。

紧张的时候可以做一些小动作来缓解自己的紧张情绪。比如说用手指抠衣角，或者是手里拿一些小玩意儿，不停的玩弄，这些动作可以分散自己的注意力，同时降低自己的紧张情绪。
最主要的还是应该多锻炼自己，当一个人阅历多了，见过的场面多了，自然就不容易紧张。
如果参加某一个活动，就要提前做好准备，只有准备充足的时候，才不至于发生问题而惊慌失措。