夜间分泌较多量的褪黑激素，具有让心跳速率减缓、血压降低等作用，而因褪黑激素让生理机能减缓的同时，也会让细胞致癌因子的破坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。因此研究人员的结论是，夜间不仅不宜开灯睡觉，连半夜起床上厕所也不宜开灯，否则生理时钟被打乱，不仅免疫力降低，长期还会引起癌症。
睡眠灯光的问题其实不难解决，因为白色灯光对眼睛的刺激比较大，因此建议晚上的灯光，最好使用红色或黄色的光源，如果使用白色的省电灯泡，也可以另外加上红色的灯罩。
睡眠灯光的问题其实不难解决，因为白色灯光对眼睛的刺激比较大，因此建议晚上的灯光，最好使用红色或黄色的光源，如果使用白色的省电灯泡，也可以另外加上红色的灯罩。
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第1个回答 2013-09-13
不好，灯光造成人体内黑色素减少，使头发黑色素退化，容易加深近视
第2个回答 2013-09-13
晚上开灯和不开灯睡觉只是习惯问题。有些人开灯反而睡不着觉，有些人从小养成的习惯是不开灯睡不着觉。只有能睡的好，开不开灯都不会对身体有影响。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-02
经常开灯睡觉，身体会什么变化？3大不利影响，或悄悄“
第4个回答 2020-04-06
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