很多人习惯在睡前喝水，就算不渴也会喝上一杯水，其实这并不好，睡前喝水反而会增加患夜尿症的风险。因为人进入睡眠之后，身体机能就会进入休息状态，喝进入的水得不到吸收就会排出，所以晚上尿量就会增加，需要频繁的上厕所，会严重影响睡眠质量，造成睡眠不足，从而导致身体抵抗力降低。
2.眼睛会浮肿
睡前喝水还会导致皮肤浮肿，其中眼部皮肤浮肿尤其明显，因为眼部的皮肤肤组织比较疏松，如果身体内的水分过多，会积聚在皮肤表层下，使皮肤扩张，导致眼睛浮肿出现。这会影响外面的美观。
3.增加身体负担
睡前喝水过量会对身体造成一定的负担，尤其是对肾脏功能代谢、膀胱等器官造成严重的危害，因为肝脏是人体的排毒器官，晚上是排毒器官休息的好时间，如果喝水过多会导致肾脏得不到休息，排毒效果变差，会增加身体负担，体内的毒素增加，会引发其他疾病。
现在有很多人体内都会有湿气，只是不同的人体内湿气的程度不一样，湿气不严重的话平时没有任何的感觉，如果湿气太重患者会出现身体不适，引起体内湿气的原因有很多，很多时候跟饮食不当有直接的关系，长期居住的环境过于潮湿的话，也很容易导致患者体内出现湿气，出现了湿气后一定要及时的治疗，并且也要检查清楚具体的原因，只有检查清楚具体的原因后治疗后才不会复发。体内湿气太重的话一定要尽快的治疗，治疗期间也注意合理的饮食，不要吃太多生冷的食物，尤其是在下雨天的时候尽量不要外出，下雨天外出很容易导致体内湿气加重，治疗期间可以多吃一些排湿气的食物，坚持一段时间后患者体内的湿气就会降低。
回答：其实这是一个喝水的方法问题。
护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
如何饮水？
空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00
睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水
睡前喝水好不好?
1、睡前喝水好吗睡前适量的喝水对身体是有益的。睡前适量的喝水能够为夜间身体提供适量的水分，在美容的同时还能够降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。但是睡前大量的喝水也可能会导致夜尿频繁，加重身体负担。2、睡前喝水的好处睡前喝适量的水对身体是有好处的。(1)补充身体所需水分人在睡眠的时候，...
为什么睡前不能大量喝水?
有两类人不能大量饮水，一是心脏不好的人，睡前多喝水可能有心力衰竭的危险。二是慢性病史的人群，这类人群睡前大量饮水对心脑血管、糖尿病症状都会有害，由于心脑血管病人体质功能差，睡前大量饮水，整晚身体处于充盈状态，血液流速加快，容易引起病症发作，诱发其它疾病。另外，一些容易水肿的人，由于睡...
晚上睡觉前喝水的危害
睡前喝水过量会对身体造成一定的负担，尤其是对肾脏功能代谢、膀胱等器官造成严重的危害，因为肝脏是人体的排毒器官，晚上是排毒器官休息的好时间，如果喝水过多会导致肾脏得不到休息，排毒效果变差，会增加身体负担，体内的毒素增加，会引发其他疾病。
有人说睡前喝水有害健康,你觉得这种说法可信吗?
我们都知道人的身体是水做的，所以说喝水对我们的身体也是有一定的好处，但有人表示，在睡觉之前喝一杯水会对自己的身体有很大的伤害，就像是喝毒药一样。其实并不是这样的，有的人身体如果比较虚弱的话，在睡觉之前喝一杯水也是有助于自己的身体健康，不要去相信这些无稽之谈。一、睡觉之前可以喝水...
晚上睡觉前该不该喝水
晚上睡觉前该不该喝水,现在大家对身体健康方面的知识都是有一定的了解的,其实在生活中看似简单的一件事情对我们的健康也后有一定的影响作用,以下了解晚上睡觉前该不该喝水。 晚上睡觉前该不该喝水1 在睡前适当喝少量的水是可以的,这样可以起到适当的补充体液,从而可以起到改善稀释血液的作用,促进机体的血液循环。因...
睡觉之前到底能不能喝水,有什么说法吗?
如果晚上没睡好觉，就会导致第2天精神状态不佳，影响人们的工作效率，所以睡觉之前尽量不要喝大量的水。除此之外，睡觉之前喝大量的水，会增加肠胃负担，肠胃不舒服也会影响睡眠，最终表现为第2天精神状态不佳。总而言之，睡觉之前喝适当的水没有什么不妥，不会对人的健康造成影响，但是如果睡觉之前喝...
晚上睡觉前喝水对身体有影响吗?
关于晚上睡觉前喝水的利弊，观点各有争议。通常情况下，对于体质正常的人来说，适量饮水是有益的，但过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量，甚至造成眼部浮肿。此外，睡前饮水过多会增加肾脏的负担。然而，对于特定人群，如心脑血管疾病患者和部分老年人，情况则有所不同。整夜不饮水可能导致血液过于...
睡前不能喝水是真的吗
所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。通过文章中的解释，我们知道睡前喝水对身体是不好的，睡觉的时候身体的各个器官都处于静止的状态，这样身体的水分就没有办法排出，所以就会停留在体内，那么很可能就会引起脸部的水肿和腿部的水肿，所以建议在晚上睡觉前是不要喝水的。
睡觉前喝水对身体到底好不好?
对于一些爱美的朋友来说，最好是在每天夜里8点之后，不要再吃任何的食物，特别是含有较多水分的食物；很多人认为在睡觉之前喝上一杯热牛奶能够起到助眠的作用，但是我们依旧需要饮用水的量不可过多。睡前喝水过多—可能会导致肾脏疾病问题出现： 日常生活中，我们在睡前喝水之后，身体很快需要进入到睡眠...
睡前喝水有什么好处和坏处吗(晚上睡前一杯水对人体真有好处吗)
结语 总体而言，睡前适量的水对身体还是有好处的，注意量力而行，根据自身情况来喝水。恰逢高考即将来临，这里也提醒考生朋友们，由于人紧张状态下交感神经兴奋，血压循环加快，尿液生成会增加，因此考前晚上最好不要多喝水，防止因为情绪因素导致的“紧张性多尿”，影响睡眠和第二天的考试发挥。
