大家好,我最近想把胸肌练出来,我在网上找到了一种方法,是3个不同姿势的跪柜式俯卧撑,那个介绍上说是需要天天锻炼的。可是别人告诉我锻炼肌肉应该隔天练,给肌肉适当的恢复时间。所以很疑惑,到底应该怎么练啊!!!