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新记
我上高二,男 身高175cm,体重90Kg,希望减肥到70Kg,谁能给我制定个减肥计划!急求!!!!!
我现在是每天下午打30分钟的篮球和不吃晚饭,
谁能帮我制定个适合高中快节奏的减肥计划, 不能耽误学习!
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相关建议 2013-04-05
减肥
众所周知,造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大。因此减肥效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食!
减肥的基本原则:
1、控制脂肪;
2、要少吃盐;
3、常吃蔬果;
4、平衡膳食。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2013-04-05
不要吃太多高热量的,冰激凌,汉堡之类的快餐都不要吃吧,想当年我就是很喜欢吃这些导致长身体的时候变胖了,之后怎么也减不下来,现在读大学了,口味慢慢控制了,现在只有94斤。只吃那些健康的,豆类之类的其实不会怎么胖的,还有,零食往往是减肥杀手,有些人吃的很少很控制还是减不下来就是零食不离嘴的原因。宁愿控制零食副食也不要控制主餐,控制主餐开始没觉得什么,后来就发现没减下来但身体很虚弱,经常贫血什么的,还有,控制主餐以后容易抽不了条长不高的
第2个回答 2013-04-05
减肥就像追女朋友‘重在坚持’
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