我是个15岁的女生,初中刚毕业,开学高一。白天困,晚上精神的情况持续了一个多星期了,开始没怎么注意,现在白天就是没精神,思路特别慢,心焦。晚上思路特清楚,会想很多东西,有时会有种想写东西的欲望,有时就特想哭,不知道为什么。刚经历中考,那时每天学习任务很紧,一般晚上11点就困了,11点半完成学习任务倒床就睡着了,然后第二天早起读书,虽然睡眠不够,但每天精神很好,中考成绩也不错。放假后没作业,刚开始基本就是耍,偶尔看看书,后来觉得没什么耍的了,很无聊,但就是不想看书,宁愿发呆或者上网混时间,暑假两个月没出去旅游,基本没出门,现在晚上1点多才能睡着,早上9点多才起床。现在感觉精神状况很不好,身体感觉也没以前灵活了。还有5天开学,开学就军训,我想尽快调整过来,迎接高中生活。
关键词:健康 春困 缓解失眠 激素 饮食营养,你的“春困”或与激素分泌有关吗?想要睡得好,做到这4点才是基础