刻意减肥反而胖了8斤是怎么回事！
我大学狗阿，放暑假前想两个月好好瘦身开学让同学大吃一惊，每天吃的量很正常，除了例假期间也有在做有氧操，大概30-40分钟，然后假期最后一天看，发现重了4斤。基友说叫我吃素一个礼拜看看，于是开学吃素了一个礼拜，差不多是小半碗饭+2小碗蔬菜，吃的5，6分饱，锻炼增加到45-60分钟……结果胖了4斤……怎么回事阿！！！睡觉也很规律阿！！放假期间晚上12点睡，差不多8点起，开学一个礼拜，晚上11点半睡，早上7点半起……都超级健康的作息！！！怎么会胖阿！！！每天锻炼是在吃完晚饭后的一个小时做的……不科学！到底是怎么回事阿急死了，一下子胖了8斤阿。
有氧锻炼短时间内是不可能达到体重减轻的效果，有氧锻炼是练你的体型，让你看上去身体更加有型，如果你锻炼好不按摩的话，会变成肌肉，肌肉当然是比肥肉要重的，如果你是想健康，那体重不是关键，是看你锻炼后身材是否更加的有型，如果就是要瘦的话，你锻炼好还要全身按摩不要让全身变成肌肉，还有一点你的减肥方式也是需要长期坚持才会有明显效果的，两三个月没有明显效果也是正常的，起码也要半年吧
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-09-07
给你一个建议：
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头
中餐：一碗米饭+一叠青菜
晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。
运动：
可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最少可以瘦10斤。
不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛
求采纳啊。本回答被网友采纳
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头
中餐：一碗米饭+一叠青菜
晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。
运动：
可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最少可以瘦10斤。
不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛
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第2个回答 2013-09-07
我建议您练习一下瑜伽吧，因为瑜伽不但减肥效果好关键是练瑜伽能保持体型。身形挺拔彻底减肥，你不用担心自己，因为瑜伽姿势能打通身体经络健康了自然气色会好很多！只要坚持每天练习你就等看好吧！瑜伽我觉得还是蕙兰瑜伽比较正宗。记得练习时注意别用蛮劲哦！愿能帮到您！
第3个回答 2013-09-07
那现在体重是多少呢？感觉是不是你原来太瘦了？锻炼会让人变的健康，只能说你原来是亚健康偏瘦了
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