根据体脂状态，大于20%后者好，速度减脂，小于20%，前者好，增肌保持。瘦不瘦关键不是看脂肪多少，而是体脂指数
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第1个回答 2013-08-27
看你自身脂肪含量和体重吧这个，比如我刚开始健身的时候183，体重接近80公斤全有氧运动很好啊，等到身体渐渐适应了高强度运动后可以考虑加重，脂肪含量高则加量
第2个回答 2019-11-08
一定要有氧无氧一起做吗，做完无氧运动后休息一下，30分钟或一个小时在做有氧就好了；你现在的身体还没有适应这种连续状况，硬抗下来反而起不到效果。
第3个回答 2013-08-27
第一个本身就是错误的锻炼方式，答案一定是40分钟有氧好
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