怎样才能改掉急躁易怒的情绪？

要加强个人修养，提高自己处理问题的水平。遇事要冷静，彻底改掉爱发脾气和坏毛病。

有些人遇事急躁、易怒，一方面是与性格有关，另一方面，见的少，大千世界，无奇不有，这点小事就值得一怒吗？那要遇到生死攸关的大事呢？发怒前，数完123，或做完3次深呼吸，换位思考一下。

你想改造改掉急躁易怒的情绪，首先要把自己的心情调好，以及跟多跟多跟朋友一起到户外运动，多参加点一活动，把所有的烦恼都忘掉，这样式儿的，慢慢的就好了

你要学会包容他人。每个人都会犯错，犯错误是很正常的，心平气和待这世间万物不把鸡毛蒜皮的事放在心上，多给他人一个笑脸相迎，自然就少了愤怒哇。

首先，回忆一下发生这种情绪的事情，想一想为什么会这样，是对方错了，还是自己错了，试着调整自己，进步不就是经历过来的吗？或许你可以找一个安静的地方让自己内心平静下来，学会理解与包容别人，当然，如果你确实是对的，那么就坚持自己的看法，同时，仔细想想其实也没有必要自己发怒，毕竟发怒不能解决问题，这种情绪，可以调整，关键要学会宽容