怎样才能改掉急躁易怒的情绪？

人是有脾气的，但急躁易怒的情绪对别人不好，对自己更加不好，经常急躁易怒，容易伤肝，对身体造成伤害。多看修身养心的书，增涨知识的书，丰富自己的人生阅历，使自己遇事，遇人能心平气和的处理各种复杂的情况，面对工作中的困难通过多请教，多商量，多看解决问题的书来解决。保持自己愉悦的心态，戒躁戒怒要时时警心，一定会改掉这种情绪的。

急躁因事儿起，所以遇到事情时要先冷静，想清楚后，再去行动。可以，深呼吸几次，缓解一下急躁的心情。

你的能力不及你想要解决的问题。说穿了，就是没本事，才总发脾气。好似考试，考试成绩不及格，不是因为粗心，是你根本不会做。遇到事情，束手无策，然后就恼羞成怒，口不择言。设法提高自己的预见性，提高事前风险评估的准确率，提高处理问题的能力。无预见性，遇事则乱。

本身我也是脾气暴躁，工作压力，家庭也有一部分，感情也不是很顺利。这么说起来感觉好惨哈哈哈。整体来说三观比较正，但是受不了委屈，说到底还是情商不够吧。现在在看书，养养花，你本身不是那样的，你不该被一时的情绪控制。豁达一点，不能走万里路，就看万卷书。看看这个世界有多大，多广阔，自己的微小的烦心事又算得了什么呢。

首先记住这句话我到这个世上来是来享受这个世界的，而不是赶来急急走一遭的。有了这个想法，你看事物就会变的美好，不再急躁易怒。开开心心享受每一天。