怎样才能改掉急躁易怒的情绪？

如果你用一个拳头打来，我会用两个拳头向你打去。这叫“来而不往非礼也”又叫“以牙还牙”，所以遇事不能急躁大怒，应该把怒火压在萌芽状态，不要让它出来伤人。
你有拳头，别人也有拳头，想想看谁怕谁呀？再说了，目前不是用拳头说话的时代，目前是法制社会，以法制天下，拳头再硬也无用。
你想想看，你对别人“大发雷霆”，你痛快了，那别人呢？别人也会跟着你痛快吗？这是不可能的。所以在发脾气之前的一瞬间，想想别人的感受吧。你的怒火就捎减了一大半，免去了一场不必要的恶战。可喜可贺。

遇事急躁，看起来是表面好发火，实际上是自己内心或者是。理论知识缺乏。遇到问题无法解决时，就容易出现这种状况，以火攻之。简单粗暴。缺乏解决问题的的方法和理论上的支持。这需要自己的思想和理论知识。 提高。随之改变的就是你的性格和好发脾气。做个不恰当的比喻。初生的牛犊，遇见老虎他都不怕。原因是他不知道老虎的厉害。无知。就无畏。你的知识匮乏也就导致你解决问题的方法不多。还是要从学习上多下功夫。

急躁易怒的情绪是由各种生活因素综合作用的结果，可以平时多保持静默，少表达自己的想法和行为，多安静的写写字或看看书，平复自己的心情，给自己合理的定好位，慢慢的时间长了才能改掉急躁易怒的情绪

运动是调节情绪的最好方式，出去散步，跑步等户外活动，也可以多读书，书可以陶冶情操，净化心灵，就拿我自己来说，我就是一个遇小事想不开，易怒暴躁的女生，当时我也很头疼，不知道该如何解决，于是我就出去跑步，感觉特轻松，你不妨去试试

急躁易怒的两种情绪，能够有效的防止，那得以宽荣的心态面对，改变不好的情绪，用好的心情来克服急躁不安的情绪，所以，平时要多多加强社会知识，人文知识，心平气和面对生活！自然而然就不急躁易怒了！