第1个回答 2019-10-02
每天柔韧
到极限。
坚持2个月左右
跆拳道所有腿法应该可以不受柔韧的限制了。
到极限。
坚持2个月左右
跆拳道所有腿法应该可以不受柔韧的限制了。
第2个回答 2020-03-13
对着墙
把腿劈开，做在地上，身体向墙面贴进，或者做在地上把腿张开，（张到极限）然后身体向前伸，向下压身体，越低越好。前几次会疼。准确的说是难受，压几天就好了
武术精品网站综合:
http://www.1to23.com/html/wushu/index.htm
把腿劈开，做在地上，身体向墙面贴进，或者做在地上把腿张开，（张到极限）然后身体向前伸，向下压身体，越低越好。前几次会疼。准确的说是难受，压几天就好了
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