高中对于大家来说，是压力比较大的阶段，毕竟考上一个什么样的大学，在很大程度上决定了我们的未来。
那么，在压力很大的时候，我们又有什么方法，可以用来解决或者缓解一点我们的压力呢，我认为有以下几种方法。喊叫法，心里压抑时，可以在楼顶上，山顶上，海边，空旷处大声呐喊来释放压力。当你有些事不想告诉别人时，这种方法很实用。又或者周末的时候，约上三五个好友，去KTV唱歌宣泄。但切记要注意时间和不影响学习的情况下。转移注意力法，当心情糟糕到极点时，内心又很压抑的情况下，可以通过转移注意力法来放松心情，释放压力。比如听一些喜欢的欢乐一些的音乐；看自己喜欢的书，比如你语文特别好，你就可以看看阅读短文啊，文言文，诗词等，如果物理好，就做几个大题，通过做题获得的成就感去冲淡内心的悲伤；还可以和好友们讲题等等。这样当你的注意力转到其他事情上去时，你就不会对着一件事钻牛角尖了，对于改善情绪，时非常有帮助的。倾诉法，当心中压抑或者难受时，可以向自己的好兄弟或者好闺蜜聊聊自己心里的想法，把心中的不开心说出来。虽然他们不一定能理解你的感受，但是把那些烦恼苦闷说出来，心里会舒服很多的。再不然，也可以向父母亲倾诉，总之，就是不要把烦恼难过压抑在心里。
不知道以上的方法，对于大家而言有没有一些帮助呢?
衷心希望大家都能放下自己的包袱，好好努力，考上一所理想的大学。
几乎每个读高中的人，都要经历高三这个“坎”，因为这个坎跳过去了，将改变你的人生，所以，想跳过去的人非常多，这时候高三的压力是非常大的，有压力自然要学会减压，那么该如何做呢？
我觉得不管是高中还是大学，作为一个学生运动是必需要的，所以当学习有压力的时候，必须要挑一项喜欢的运动，在运动场上尽情挥洒汗水，同时还能锻炼身体，这对高三学生来说是很好的解压方式。
高三压力虽然有，但是要把这种压力化为自身的动力，在运动减压的同时，不要放松自己的学习精神，把想要考的大学写在自己的手掌心，想要考的分数写在自己的手背上，犯困时看看它，别让自己睡了，晚上该睡时就睡，别浪费那点宝贵时间，早上该学习的时候就时刻提醒自己，晚上才是我睡觉的时间。
在课后放松的时候，你可以邀请几个好朋友一起和你看看韩剧，电影之类的，聊聊天，喝点东西，也样也是一种非常放松压力的方式，记得张弛有度，别看太久，自己权衡好。
总结：
最后我想给你的减压建议是，其实听音乐也是一种很好的减压方式，或者玩一门乐器，这些都可以在你考前压力大的时候帮助你减缓压力的。
目标设定时,要充分考虑自身特点,目标可以具体到每门课的分数,在选择目标时要注意扬长避短,稳步发展。这样,达到一个小目标,都能体验到“成功的感觉”,这种“感觉”将强化自信心,并将推动你发挥潜力达到下一个目标。
2
生活方式要有规律
当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化,确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。
体育课一定要参加活动,打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐,总而言之,要让自己的神经有紧有
松,这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的。
3
不要过分在意外在评判
重视考试没有错,但考试并不决定一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是衡量一
个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑,当时你一定很难堪,认为所有人都在嘲笑自己,但你站在别人的角度考虑一下就会发现,其
实他们也就是笑笑而已,过后很快就把这事给忘了。
4
适当宣泄情绪
对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多
了。如果你不习惯与他人交流,也可采取自我宣泄的方法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或者用书信的形式向期望的人诉说,但不必把信寄出去,重
要的是把这种沉闷的感觉扔掉。
5
进行快乐地训练
清晨,睁开眼睛,先做个选择题:今天我选择快乐呢还是焦虑?快乐是一天,苦恼也是一天,我们没
有理由不选择快乐。请提醒自己,我已经慎重地选择了快乐,这是我一天中的承诺,是不能随意修改的。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让它随风而去,我信心
百倍,迎接新的太阳,相信:今天是最好的一天!
