高中生学习压力大怎么办

觉得自己压力大，，可以向父母说一说，，父母会理解你的，，不要把自己埋在书堆里，，课外运动也是必不可少的，，考试什么的没有自己身体重要，，和同学打打乒乓球，羽毛球，不太激烈的运动可以很好的调节自己，，对于考试，，想必你已经经历过一次次模拟考了，这可以让你在考试中不太紧张，，高考比你平时考试中的大半部分要简单

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

不妨试试以下几个策略：策略之一：欲胜人，先胜己 复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？ (1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。策略之二：学生之间相互鼓励。处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。策略之三：师生之间结对交流。在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。策略之四：不以模拟战绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。策略之六：建立良好的人际关系。人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。

高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，但是不要太强迫自己，这样你的效率和心情都会降低，适得其反。要放平心态，你要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。强化信心 考生要有战之必胜的自信心。马克思有句名言，在科学的入口处，正像在地狱的入口处一样，必须提出这样的要求：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯懦都无济于事。”考试也是这样，只有勇敢无畏的人，才能在考场上取胜。 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基矗这是考生减轻心理压力的生理保证。

高中生满载着家长的厚望，带着对高中的新奇与憧憬，开始了人生学习的一个重要阶段。但是不少孩子每天面对大量的功课，心烦意乱，越来越觉得不知从何下手，学习压力更大，其实高中生要正确看待此问题，如果没有压力，就没有动力了，因此要学会调节心态，为自己解压下面小编针对高中生学习压力大怎么办？提出了一下几点调节方法供参考。
高中生学习压力大的来源。
压力是个体基于外界割激所产生的一种累张状态，对高中生来说学习压力是很青遍的现象压力通常与青春期的成长应切相关，高中生的学压力大这是因为高中业面临的开和择业战更为追切，高考的压力比山大，很多高中学子为之目斗，只为高分，只为好学校。
高中生学习压力大的调节方法之自我减压
高中生面对学习而产生的种种心理上的压力，可借助以下方法自我调解：
1、不要把目标定得高于自己能力所及
2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，
阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教空做一些简单的伸展运动，减
轻肌肉疫劳。
4、遇到因扰或情绪低言时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关
怀，亦可发泄情绪。
高中生学习压力大的调节方法之家长引导
当孩子升入高中后，面对成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心个焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给孩子树立了榜样，也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。
每个成功人都不是随便成功的，所以不管做什么事情，要学会坚持，在学习期间，要开心的面对，高中生不要给自己太大的压力。最后高中的学子们加油吧！本回答被网友采纳