高中生学习压力大怎么办

学生在高中阶段的时候，每天都过得像战争一样，学习一点都不像我们想象的那么轻松，应该说高中三年是非常重要的，所以家长特别注重孩子这阶段的学习。不仅仅是父母重视，学校的老师也是非常的重视的，很多学校都对这个时期的教学会方法不断地进行研究，希望找出合适的方案来帮助孩子。

而学生在面对这些学习压力的时候，就会表现出不一样的反应，有的学生心理素质不是那么的好，在这样的压力下就会承受不住，身体上会觉得非常的疲惫，而且心理也会发生很多不一样的变化，特别是越到高考临近的时候就越是焦虑，这就是为什么有些学生平常学习成绩还挺好的，但是到了快要高考的时候却表现的很不如意，考试成绩都很不稳定。

因此老师建议学生如果觉得非常疲惫的时候，大脑没有办法集中精力去思考，就干脆不要思考了，放下手中的作业，让自己到外面去适当的运动，比如到操场上去跑步，或者找同学聊一会儿天，让身体和大脑得到完全的放松，等到恢复精力的时候，再投入到学习中，这样的效率会更高。

当然，不能为了让自己处于一种轻松的状态，就一直一边学习，一边玩，这样子的状态是不提倡的，不管做什么事情都要非常的专心才能达到想要的效果，学习也是这样。这样的学生虽然看起来很用功，好像一直都在学习，但是成绩却不好，而且让他们的反应越来越慢。

这就是为什么有的学生会说我一直都在用脑啊，但就是学不好，原因很简单，因为他的方法不对。虽然说他一直都在动脑筋，一直都在做题目，但是他并没有把精力集中到一个点上，一切都是没有用的。人的大脑，虽然说可以无止境地开发，但是有一个前提就是一定要集中精神。

另外还有一点应该注意的是，高中这个阶段要经常的用脑，所以家长一定要特别注意孩子的饮食问题，必须要加强三餐的营养，特别是早餐，如果孩子是住校，没有在家里吃饭，家长也应该给孩子足够的伙食费，让他们在学校照顾好自己，尽量买一些高蛋白质的食物来吃，肚子饿或者是营养不良也容易分散孩子的注意力，不利于学习。
影响孩子学习成绩的因素是多方面的，如果能够找到这其中的规律，并遵循这种规律做出正确的反应，那么相信孩子一定能取得好成绩的。

一要摆正心态，尽力就好，明知道自己不可能考清华非要去争取，这样无形之中就给自己增加了压力，平时的学习要掌握方法，查缺补漏，学习之余也要运动运动，听听音乐做到劳逸结合，努力了就好。
心态尽量保持轻松一点，只要考试的时候努力就行，结果并不重要，只要这样想的话就不会有那么大的压力了。
你平常心对待高考都可以，你把它当成人生中比较小小特殊一点的考试就可以。高考复习中注意劳逸结合，没必要把自己的神经绷得太紧。
不要给自己无形的压力了，把目标放在心中，真正干一些实事正确的事。
一定要劳逸结合，不能一直给自己增加压力，虽然给自己压力也是一个正确的做法，把压力转化为动力。
我觉得心态是更重要的，首先你就得摆正你的心态，不要紧张。这样才能发挥出你最大的水平。当然相信高考，不会辜负你的所有的努力。

倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

2、明确目标，自我暗示

当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，反思自己到底哪里出了问题，明确自己的目标，暗示自己就是最棒那个，因为压力往往来自于对自己的不自信。可尝试将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。

高中生感觉学习压力大怎么办，在这个时期都会有这样的压力，也都会度过这样的压力时候，高中学习压力大，可以多与父母聊聊，与同学或是朋友在一起聊聊天，把困扰和憋闷的情绪通过聊天释放出来，自我调节，把这样的压力变成动力，这样就不会觉得是压力了，就会度过这样的时期，也会就会慢慢好起来的

面临高考，有压力是正常的，因为不只有你压力大，每个人都有压力，成绩非常好的人压力甚至比你的压力还大，但要学会舒缓压力，即使学习再紧迫，也要学会适当的放松和运动，做到"劳逸结合"这样学习效率才高，当想到高考就紧张还压力大的时候想想，其实不用担心自己会考不好什么的，绝大多数人的高考成绩都会比模考时要高不少，而且所谓的"发挥失常"和"超常发挥"只是发生在少数人身上，自己平常心对待就好了，想想自己高中三年也付出了不少，能无怨无悔就好了