1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
2.良性暗示法：不要老对自己说：“不行了，我完蛋了！”试着每天睡前闭上眼睛，全神贯注，对自己说：“一切的不愉快已经过去，明天我会集中精力，学习进步……集中精力，学习进步……（多默念几遍，直到入眠）；
3.重点突破法：不要强迫自己把自己不感兴趣的科目也考到一百分，这些科目只要保持和其他人的差距不要太大就行了；
4.注意用脑卫生：劳逸结合，适当的运动和休息对大脑是有利的，文理交*复习，可以让大脑不易疲劳等等。
希望对你有帮助。
1.多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
2.看喜剧片，开怀大笑一番。
3.去登山但不是你一个人而是几个人，因为多愁善感的人在一个人的时候总觉得孤单。所以想开心很难。
4.要敢于承认别人是对的自己错了且时常感恩自己以及身边的人。
5.不要抱怨以及推脱逃避，坦荡荡的面对生活的种种快乐会与你同行的！
6.做好事帮助别人。
7.不要听音乐和看书那样可能“触景生情”。
8.经常和家人一起聚聚！
9.最重要一点让自己开心的活着这才是你的义务。
其次你要学会释放压力。有压力是好事，有压力才有动力。但是压力太大，就会好事变成坏事。这时就需要释放压力，外部环境不好改变，但是也能改变，例如定期去公园，有条件可以去看海，去爬山。跟父母多沟通交流。多进行课间运动。内在的改变需要你自己调节。可以适当开拓眼界。你要明白，高考可以说是影响你命运的重要抉择之一，但也只是唯一。
送你一句话:战略上藐视他，战术上重视他。
高中压力大不想上学怎么办
高中压力大不想上学怎么办 1、培养学习兴趣，变压力为乐趣。课前作好预习，特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题，带着兴趣，带着问题听课。2、消除不好意思的心理，主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体，能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态，提升自己抗压能力。...
高中生怎么释放压力呢?
1.跑步。我高三的时候由于学习压力，经常郁闷。每次都会去跑步，感觉用尽了自己所有的力气，跑得没劲了，情绪也就释放了。2 .看书。找一本自己喜欢的书，一开始可能没心情，但继续下去。你就会沉浸在其中。好的书可以治愈一颗受伤的心灵。3 .看视频\/电影\/电视剧。比如小鬼当街、发财日记、当幸福来敲门 ...
上高中的孩子总是向自己哭诉学习压力大,作为父母该怎样开导焦虑的高中...
1. 积极乐观的态度：在关注高中生心理健康时，家长应重视营造一个积极向上的家庭环境，帮助孩子保持快乐心情，并教他们以积极的方式应对生活中的挑战。通过培养孩子对挫折的自我调适能力，他们可以更有效地减轻焦虑感。2. 自律与平衡：帮助孩子识别和解决学习压力源，并指导他们合理规划学习与休息时间。确保...
高中生成绩上不去压力大怎么办
找人倾诉也是缓解压力的好方法。与同学、好友分享心事，向学长学姐寻求经验，或与老师探讨疑惑，可获得情感支持和解决问题的策略，让心情更加轻松。成绩波动时，调整策略是关键。1. 改变学习方法。适应高中的学习模式，根据课程内容制定适合自己的方法，保持自信，坚持努力。2. 掌握学习和解题技巧。语文注重听...
高中生压力大怎么调节?
缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。1、认真倾听，学会认同而不是批判 父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，...
孩子读高中压力大怎么办
孩子读高中压力大怎么办 1、找身边的人倾诉 如果孩子觉得压力太大，可以让他向身边的人倾诉的，比如同学、老师或者父母，都是很好的倾诉对象。当大家把心理压力都表达出来以后，对方一定会发表自己的观点，或者给出合理的建议，这样对于释放孩子的压力，也是有一定的好处的。2、适度的学习目标 如果没有...
高中生学习压力大,作为家长应该怎样做?
高中生学习压力大，作为家长应该怎样做？1.建立良好的沟通渠道：与孩子保持良好的沟通是非常重要的。家长应该倾听孩子的想法和感受，理解他们的困惑和压力，并给予积极的回应和支持。2.提供适当的支持和帮助：家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，帮助他们分配时间和任务，并提供必要的学习资源和辅导。同时，...
高中生压力大家长怎么开导
高中生压力大，厌学，不上学怎么办？理解和关心：家长和教师需要理解和关心学生的心情，尊重学生的意愿和选择，不要强行要求学生进入某个领域或者学习某个科目。调整学习方式：鼓励学生采用多种方式学习，如交流、小组学习、辅导等，让学习变得更加有趣，减轻学生的压力。培养兴趣爱好：鼓励学生参与课外活动，...
高中生应该如何缓解学习压力?
高中生面临着巨大的学习压力，因为他们需要应对高考和其他各种考试。以下是一些缓解学习压力的方法：1.制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天要完成的任务和时间安排。这样可以帮助你更好地掌控自己的学习进度，减少焦虑感。2.坚持锻炼身体：适当的运动可以帮助你释放压力，提高身体素质和免疫...
高中压力太大了怎么办
高中压力太大了怎么办具体如下：一、合理规划学习时间，避免压力折磨 高中学习需要大量的学习时间和精力。但是，如果学习时间安排不合理，过度疲劳，会影响到身体和心情，从而导致学习效果下降，进而产生更多压力。因此，建议高中生们在规划学习时间时要合理安排，避免过多压力。二、开展自我疏导活动，心情愉悦...
