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新记
我的好朋友遇到烦心事,总是憋在心里,我该怎么办啊?
如题所述
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相关建议 2006-04-14
现在工作或学习的节奏不断加快而给你的朋友带来极大的精神压力,遇事总憋在心里,感觉自己状态不佳。
建议要适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后人就会觉得心里舒服多了。或者你的朋友将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,人也能得到解脱。希望通过心理调节,人能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。人还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
人要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使其精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!
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其他看法
第1个回答 2006-04-14
慢慢开导他,给他足够的信任感.不过有的人不喜欢把一些事说给别人听,他们觉得这是隐私.如果是这样你也就不要强求了
第2个回答 2006-04-14
带他出去旅游
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