我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?

我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?

心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。
再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!! 所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的!
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,顺其自然把心放平慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。 
还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.
以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所有帮助。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2013-10-24
你好,感觉你陷入了一种思维的漩涡中,想到一些不好的事情,一般的人可能都会有点情绪波动,如害怕、焦虑,但大多数人只是把它作为一种情绪体验,并不会觉得有什么问题,然后可以轻松的继续自己的生活,而你把自己的整个注意力都固着于“害怕”这个情绪上面,从而导致了对“不好事情发生”的进一步恐惧。建议你开始自我调整,强迫症的本质是虚假空的,不管你脑海中出现的不好的事情是多么的真实,那也只是你的感觉而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,允许害怕、焦虑的出现,不要去排斥这种感觉,理解自己,继续做自己的事情。其次,也可以看一些关于强迫症自我治疗的书,比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法。希望能对你有所帮助,祝好!
第2个回答  2017-06-23
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。
第3个回答  2016-09-28
如果觉得这种思维方式已经影响到自己的日常生活,可以先试着改变一下自己减少出现类似想法的次数。
首先当遇到这种情况时,自己的内心要能够意识到你的心理活动,然后才可以采取相关措施来应对,不要只是焦虑。
首先停止焦虑,接受现状。事实已经摆在了你的面前,你多余的担心和害怕只会增加你的压力。
仔细想想这些不好的事情,对你来说,它最坏的情况是什么?然后把它写下来,想想最坏情况下你能做什么。慢慢的你会发现其实大部分时候这些最坏情况都不会发生。
思维方式决定了一个人遇到事情的态度,平常有意识的锻炼自己往乐观积极的方面思考问题,或者多向长辈朋友求助,很多事情就会解决了。压力越积越多不仅影响身体健康,也会影响到你各方面的能力。
第4个回答  2013-10-24
从你说的 你有轻微强迫症 要睡好觉,平时每天要出去户外活动,出现强迫自己要学会调节,,,慢慢的你会积累调节的经验。。。
如果强迫症的程度另你很痛苦 那必须看精神科的医生 开药吃
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