我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?

如题所述

如果觉得这种思维方式已经影响到自己的日常生活,可以先试着改变一下自己减少出现类似想法的次数。
首先当遇到这种情况时,自己的内心要能够意识到你的心理活动,然后才可以采取相关措施来应对,不要只是焦虑。
首先停止焦虑,接受现状。事实已经摆在了你的面前,你多余的担心和害怕只会增加你的压力。
仔细想想这些不好的事情,对你来说,它最坏的情况是什么?然后把它写下来,想想最坏情况下你能做什么。慢慢的你会发现其实大部分时候这些最坏情况都不会发生。
思维方式决定了一个人遇到事情的态度,平常有意识的锻炼自己往乐观积极的方面思考问题,或者多向长辈朋友求助,很多事情就会解决了。压力越积越多不仅影响身体健康,也会影响到你各方面的能力。
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第1个回答  2016-09-28
心病还得心药医
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