哑铃弯举的标准姿势

如题所述

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第1个回答 2019-06-28

应该是这个意思，保持两臂加紧，上体直立，肘部在弯举得时候，不要随着上体来回的摇动。其实就一个意思，不要抬肘，只有这样，才能尽可能的不借助身体摆动的力量，更好的刺激二头肌。

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