哑铃弯举动作不标准但每次都力竭，很爽？

对，我在哑铃弯举时大臂会自然向上抬，垂直的话我上不去，30斤的哑铃，做了8到9个的时候之前还可以克制弯一点，之后到17个的时候借力严重，整个身体都在借力，虽然不标准，完了手臂很紧，喜欢这感觉。