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标准的哑铃弯举,手臂一定要伸直吗
如题所述
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相关建议 2017-07-05
标准的哑铃弯举手臂是不能伸直的,用专业的话来说就是
肘关节
不能锁死。如果肘关节完全伸直,会有以下两方面负面影响:
1、肘关节完全伸直后
肱二头肌
会处在较为放松的状态对肱二头肌锻炼效果会大打折扣。
2、肌肉放松后,关节部位就会失去肌肉的保护,作用力全部由肘关节来负担,训练的时候容易导致肘关节受伤。
因此在练哑铃弯举的时候,要始终保持肘关节夹角小于180°。希望以上回答能对你有所帮助。
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