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在家里没有任何健身器材该怎么健身
家里只有些日常用品没有哑铃之类的东西 请问该怎么有效的锻炼肌肉
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第1个回答 2019-09-12
做俯卧撑,不需要健身器材,徒手在地面上就可以做。
仰卧起坐,可以早床上做,脚勾在床头或者用重物压住脚就行了。
跑步,每天可以在家附近跑几圈,顺便一次出去买点东西,既可以锻炼也可以出门办点事。
参考资料:百度经验
http://jingyan.baidu.com/article/5d6edee20deee799ebdeec61.html?st=2&net_type=&bd_page_type=1&os=0&rst=&word=
徒手健身
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