减肥的时候晚上是可以喝水的。
在睡觉之前喝一杯温开水，能够帮助人体补充睡觉过程中流失的水分。有很多人睡一觉起来发现口干舌燥，这就是水分的流失。晚上喝水，还能提高睡眠中人体的新陈代谢，逼迫人体消耗热量来将废物排出体外，从而达到减肥的效果。
扩展资料
正确的喝水方式：
有一些人睡前喝水的话早上起来就发现自己的脸水肿了，这除了个人体质的原因外，还有一点就是没有掌握正确的喝水方式。不能拿起一杯就开始大口大口地喝水，这样只会给身体带来负担，在水里适当的加一点盐或者蜂蜜，慢慢的喝下去，让水缓慢的进入体内，然后被吸收，这样才能帮助减肥。
对于晚上喝水减肥吗这个问题，其实并不需要太过担心。只要保证在减肥期间内不要食用高热量食物，坚持运动就一定会瘦下来。喝水只是帮助我们让减肥变得更有效果，而在晚上选择正确的喝水方式更是让减肥变得事半功倍。只要坚持下去，相信过了一段时间就一定能看到自己的身材发生了明显的变化。
参考资料：百度百科-喝水
但是不建议你晚上喝太多水，睡觉前俩个小时就不要大量喝水，感觉口渴了喝一点就好。
首先说一下健康的喝水减肥的喝水的量，喝水的量最好是在2000毫升之间。特别夏季的时候不能低于2000毫升。因为水分是我们消耗热量的柴油机。只有油够了，我们这个柴油机才能正常的运行。
健康饮水减肥的时候不能一次性的饮用太多的水。那样会损伤我们的脾胃。如果你一天想要和喝2000毫升的水的话可以在每天整点的时候喝水。每次在100-200毫升之间最合适。这样既不会增加我们肾脏脾胃的负担，又可以轻松瘦身。
饮水的时候一定要注意饮用干净的水，不要以饮料代替每天我们饮用的水。因为饮料里面含有的能量一点都不比我们吃的饭少。所以一定要注意饮水的种类。
正确的喝水对减肥是有很大的帮助的，因为通过喝水能够有效的排出身体的一些毒素，从而减少对食物过量的摄入，所以平时喝水也要引起女性朋友的重视，晚上喝太多也会让肾脏有负担。
减肥的时候晚上是可以喝水的。
在睡觉之前喝一杯温开水，能够帮助人体补充睡觉过程中流失的水分。有很多人睡一觉起来发现口干舌燥，这就是水分的流失。晚上喝水，还能提高睡眠中人体的新陈代谢，逼迫人体消耗热量来将废物排出体外，从而达到减肥的效果。
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正确的喝水方式：
有一些人睡前喝水的话早上起来就发现自己的脸水肿了，这除了个人体质的原因外，还有一点就是没有掌握正确的喝水方式。不能拿起一杯就开始大口大口地喝水，这样只会给身体带来负担，在水里适当的加一点盐或者蜂蜜，慢慢的喝下去，让水缓慢的进入体内，然后被吸收，这样才能帮助减肥。
对于晚上喝水减肥吗这个问题，其实并不需要太过担心。只要保证在减肥期间内不要食用高热量食物，坚持运动就一定会瘦下来。喝水只是帮助我们让减肥变得更有效果，而在晚上选择正确的喝水方式更是让减肥变得事半功倍。只要坚持下去，相信过了一段时间就一定能看到自己的身材发生了明显的变化。
参考资料：/baike.baidu.com/item/喝水/3357359?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-喝水">百度百科-喝水
1.水是新陈代谢的基本保障，运动能减肥就是因为加剧的新陈代谢可以加速脂肪和热量的消耗。
2.即使晚上不喝水，第二天你发现自己瘦了，那瘦掉的不是脂肪，是水。
3.你只需要睡前2小时不喝水就行了，一是避免晚上起床上厕所，冬天天冷易着凉，二是避免第二天早起水肿。
