第1个回答 2019-12-09
首先,体力不够肯定得多加强锻炼了。平时可以多去操场慢跑,从一两圈开始,逐渐加大运动量。
其次,1000米属于中长跑,比较锻炼的还是耐力,也就是精神。所以匀速跑是最佳选择了。
第2个回答 2019-04-19
廖晓东同学。
你体育方面的问题应该请教我才对。。你梁哥小学体育可不是吃素的。
1.学会正确的跑步姿势、
2.摆臂动作要做准确。
3.目视前方、不要看地面、不要看天上
4.面对600米左右、全身无力的时候、双手插腰、停止手臂摆动、双脚匀速继续
5.双手插腰1圈要保持速度不变、
6.到800米的时候开始摆臂、加速。
7.全力到达重点、不要管自己的脚是不是自己的脚、不要管手是不是自己的手。
第3个回答 2019-09-03
5圈的校场跑道的话,建议前面3圈均速慢跑,第四圈开始逐渐提速,第五圈冲刺了。
也就是前面600米均速慢跑,600-800开始加速,或者700-800米开始加速,最后200米就要冲刺了,尤其是最后100米。