对于深蹲是否伤膝关节是很有争议的，整个健身界，健身达人之类就特别推荐做深蹲运动。其实从骨科、从医学角度来讲，深蹲这种运动对关节软骨的压力影响是非常大的。
深蹲是锻炼关节周围肌肉非常好的一种运动，有些人做深蹲，甚至会进行负重，会举杠铃来做深蹲，这时候就非常考验关节周围的肌肉。
如果在不损伤的情况下，关节肌肉力量的增强是非常快的。但是在下蹲的过程中，肌肉发力，尤其是膝关节的股四头肌发力的时候，膝盖是起到一个支撑点的作用，是有杠杆的作用，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上面。可想而知，软骨受到的压力和挤压有很大。
如果是长期做深蹲，关节软骨退化会非常的快，因为本身深蹲是一种静态的运动，对关节软骨的压迫是持续性的，而不像其他的运动，有给关节软骨休息的过程，有一个缓冲的过程。深蹲是完全不同的一种运动，所以深蹲是一个双刃剑，有它的好处，也有它的坏处。大家要自己考量要不要做这种运动。
深蹲是锻炼关节周围肌肉非常好的一种运动，有些人做深蹲，甚至会进行负重，会举杠铃来做深蹲，这时候就非常考验关节周围的肌肉。
如果在不损伤的情况下，关节肌肉力量的增强是非常快的。但是在下蹲的过程中，肌肉发力，尤其是膝关节的股四头肌发力的时候，膝盖是起到一个支撑点的作用，是有杠杆的作用，所有的力量都会集中在膝盖的软骨和髌骨关节的软骨上面。可想而知，软骨受到的压力和挤压有很大。
如果是长期做深蹲，关节软骨退化会非常的快，因为本身深蹲是一种静态的运动，对关节软骨的压迫是持续性的，而不像其他的运动，有给关节软骨休息的过程，有一个缓冲的过程。深蹲是完全不同的一种运动，所以深蹲是一个双刃剑，有它的好处，也有它的坏处。大家要自己考量要不要做这种运动。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-08-16
适当的做神盾不会磨损膝盖的。
第2个回答 2021-03-31
第3个回答 2020-08-16
注意了，每天早上和晚上去公园锻炼本来是个好事，但是你们知道吗，有一些精神不正常的人居然也会在公园来回晃悠，而且地点就是佳木斯的胜利公园，不是没有父母管，有人管，但是这个家伙自己总是偷摸的自己跑出来，不认识的人 他挨个搭 自己没有钱 居然还去问瓜怎么卖多少钱，更可气的就是有一天晚上我莫名其妙的就被人给骂了，大晚上的，结果我一看，居然是这个精神不正常的母亲，就是他妈 当我面嗷嗷喊 问我为啥要领他去机场，我刚要解释 结果又跟我说 不知道我家孩子精神不正常的吗，最后都扬言了说我再去找他 干脆就要报案了，而且这个家伙白天不出来，就喜欢晚上一个人出来，而且不是每天晚上都出来，这个家伙的特点就是长得膀大腰圆，走起路来喜欢左摇右晃，喜欢带一个黑色的帽子，这个帽子有的时候戴 有的时候不戴，以前喜欢拎一个黄色的的兜子，现在也不咋拿了，最后警告你们，自从上一次我被骂了之后，我前几天又看到这个家伙在公园的附近出现了，大家看到他一定要远离他，不要和他 ，最后我想问一下说他精神不正常，那为什么每天晚上我还能看见他一个人出现
相似回答
