一个人如何控制自己的情绪而不去影响别人?

如题所述

首先要学会调节自己的情绪,当情绪比较低落的时候,可以选择出去走走,或者找朋友喝点小酒,还可以选择性的放肆一回,比如玩一天的游戏,让自己懒散的过一天。就自己的经历会选择玩游戏或者写写东西,都可以让自己缓解情绪。在就是选择和远离你所在的环境,选择正能量的人交际,远离消极的人,因为消极情绪是很容易传染的。选择好的环境,让自己能放松的环境,比如安静的树林或者家里,我小时就喜欢夜晚农村的夜里,静静的看着天空,基本没什么灯光,偶尔远处有几个不明不亮的,仰望着星空和远方,冷空气灌进衣服,很容易让人平静下来的。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-03-27
可以试试主动调节自己的情绪。例如因为某些人或者事产生愤怒的情绪时,可以选择理性控制,发现自己已经生气了,可以加以控制,生气本身也伤身体;也可以尝试分散自己的注意力,快速离开引起不良情绪的地方,出去散散步,逗逗小宠物,最后也可以适当发泄自己的情绪,但不良情绪一旦产生很难控制其发泄不过分,过分的发泄情绪容易让自己更加难受,还容易对他人造成伤害。。
第2个回答  2019-03-27
实是我们思维模式出了问题。这个模式就是:自认为什么事都理所当然的应该;自认为自己的要求是合理的;自认为不好或恐怖的事会发生的。这样的思维方式,造成我们失去了理性思维,被所谓的别人或事情牵着鼻子走,情绪被左右了,坏心情自然就产生了。意识到上述的三个“自认为”的思维方式是欠妥当的,要改善在于实践。当影响情绪事件再发生时,换个角度去思考,不去找别人的原因,只关注问题的本身,去解决问题,事情就简单多了。退一万步讲,问题实在解决不了,想想孔子的话“尽人事而听天命”,呵呵,认识转变了,不好的情绪就少了,即使有点坏情绪也可以控制在一定范围内了。
第3个回答  2019-03-27
别是当遇到,灾难,困难,压力时,被问题压倒,怨天忧人,牢骚满满,更容易产生情绪。要控制情绪,首先都要坚持用正面的“思维方式”思考和行动,不自私自利,自足感恩,谦虚。抱着这种心态过每一天,首先让自己朝着“真善美”的方向努力,接着可能让更多的人理解各自应该承担的责任与使命,做应该做正确的事情,我相信这样的“做法”一定能够建立迎来光明的能量场。
第4个回答  2019-03-27
我感觉调节心情可以尝试以下几点: 当你心情不好的时候,首先自我调节,可以试着去关注别的事情,让自己没有时间去想那些令自己不开心的事;找个地方发泄心中的不痛快,比如,KTV唱唱歌、空旷的田野吼几嗓子等等;找个朋友倾诉,把心中郁闷说出来,你会发现当自己说出来后也就没那么不开心了!
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