如何去控制自己的情绪,而不要影响到身边无辜的人?

每个人都有闹情绪的时候，但要学会控制。在心情不好的时候，可以找朋友聊聊天，说说心里的烦恼，或许述说一下就会好很多，也可以运动运动，发泄发泄；还可以去找个安静的地方和自己对话，想想到底是什么影响了自己的心情，怎么解决，不解决有什么不良后果，等等。

你应该去散散心
或者发泄一下了。
你肯定长时间心中积蓄了很多不满很多不愉快。或者平常事情考虑太多。
所以才会这样。
建议你多听一些柔和的音乐。多看一些美好的事物。