为什么我晚上总是很难入睡啊？

你是不是有心事啊？我曾经也有过这样的失眠，但是自己调节一下，很快就能入睡了，你在睡觉之前不要做太激烈的活动，喝一杯热牛奶，然后听听你自己认为好听的音乐，不去想为什么自己睡不着之类的事情，慢慢的，就可以入睡。
如果有条件的话，你可以练练瑜伽，瑜伽之中有个叫“休息术”，在瑜伽老师的带领下可以很快帮人入睡的。我现在就在联系瑜伽，效果不错的。本回答被提问者采纳

你很可能是因为工作疲劳或学习疲劳的原因，在16-40阶段的人有可能因为思考过度而失眠，建议你使用植物精油来缓解症状，尽量在睡觉时少思考，还有，人在深度睡眠时期约12-2点。如果实在不行就用精油，薰衣草的，睡觉前用一碰热水，滴上两滴，让香气散发，你就可以睡觉了。 别忘了给我追加分哦

吃点中药调解一下：五味山药安神糕的制作方法。
首先，将山药洗净，去皮，再切成大概4厘米长，2厘米宽的片，放在一边备用。接着，将炒枣仁和五味子放入冷水中，注意用的是冷水，用大火煮开，煮开后，加入山药片，盖上锅盖，用中火再煮15分钟。十五分钟后，捞出山药。注意，刚才煮过药材的汤汁不要扔掉。
将刚才煮好的山药，沿着碗壁码齐，注意，在码山药的时候一定要注意密实，码完一层山药后，在山药表面摆上一圈蜜枣，再码上一层山药，倒入剩余的蜜枣，沿着碗壁排齐。接下来将刚才煮过的药材捞出，填入剩余的山药空隙内，用勺背压实。最后，淋上一些桂花蜜，用剩余的药汁上笼蒸30分钟。
在制作这道药膳的时候，先把山药和五味子，还有炒枣仁放在一起煮，码好山药之后，再用刚才剩余的药汁来蒸，这样，五味子和炒枣仁里面的药性就充分地融在了山药里面，所以在食用的时候，只吃山药，就能够起到辅助治疗失眠的作用啦。其实炒枣仁对治疗失眠也是非常有效的，炒枣仁，每次用3到5克，压成粉，睡前1小时吃，

失眠，主要是由于人的思想过于混乱，睡觉一直在想七想八。

建议每天晚上去跑步，跑半个小时，等你累得不行了就很容易进入睡眠。精神的空虚可以用肉体的折磨来治愈。