不好,不利于健康。睡觉睡不好也能诱发颈椎病。
许多有颈椎病的患者认为不睡枕头或者是睡很低枕头这样可以缓解颈椎病,其实过低的枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头的状态,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。
然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,过高的枕头也是不利于颈椎。因为枕头过高,这样就打破了颈椎正常的弧度,长此以往会加重颈椎疾病。
理想的睡眠体位是使胸部和腰部保持呈现自然的曲度,双腿和双膝成屈曲的状态,使全身的肌肉处于放松的状态,这样有利于消除颈椎的疲劳和调整脊柱的生理曲度。
枕头不应该枕在头下面,而应该枕在颈部和肩部中间。为了达到支撑颈部的目的,要将枕头的形状稍加整理,符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”字,突起部分的高度相当于自己拳头的高度,这样枕上去就比较舒服了。
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一个科学合理的枕头应该具备以下三点:
1、要有合适的高度,始终保持一个拳头的高度。
2、要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。
3、要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬;弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。
参考资料来源:人民网——小心!睡觉睡不好也能诱发颈椎病
睡觉不睡枕头不好。
如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血,时间一长会造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。
头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担。
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枕头的高度对睡眠质量的影响很大,枕头过高和过低都有害。中医认为,枕过高影响肝脉疏泄,枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环,易形成脑缺氧、打鼾和落枕。
高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面水肿,肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。
人的睡姿一般是侧卧或者平卧。侧睡的时候需要硬支撑的的高枕头,高度应该和一侧肩等高;仰睡时就要薄一点,高度和自己的拳头略高为宜。
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本回答被提问者采纳睡枕头好。区别在于睡枕头可以保护大脑,而不睡枕头反而会让大脑受损。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
脖子上的肌肉很灵活,能使头左右转动,也能抬头和低头。白天人的头转动的次数很多,每次转头后都要回到原来的位置,使脖子及时得到休息。
晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,而且,人们睡觉时常常是侧着身子,不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧,这样不仅会使人感到不舒服,而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。
适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。