睡觉不睡枕头好吗？

什么样的枕头高度合适
人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。

人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件

枕头的科学选择 枕头的高低软硬对我们睡眠质量以及身体健康都有着直接或者间接的影响。从古至今都有“高枕无忧”这一说法，其实并不是枕头越高越好。如果枕头太高，不管采用什么样的睡眠姿势，都会影响睡眠或者造成落枕。 但是，枕头太低，也不利于睡眠和身体健康。枕头太低会造成血液倒流，头部充血，引起眼睑和脸的浮肿。最合适的枕头高度为8—15厘米。就是我们所说的稍微低于从肩膀到同侧颈部的距离。所以睡觉不睡枕头好吗？这个问题的答案肯定是否定的。 关于枕头的软硬程度肯定也是有选择要求的，枕头过硬会使得与头部的接触面较少，使头部感到不舒适。而太软又会造成颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。挑选枕头时应以柔软又不失一定硬度为标准。 晚上睡觉不睡枕头好吗 前文我们在介绍枕头的选择方法中提到，枕头选择太低，头部低于心脏的位置，会造成血液倒流，从而引起面部浮肿，那么以此类推，很明显的晚上睡觉如果不睡枕头这种情况会显得更为严重。 枕头能够从古至今的沿袭下来，那说明它是具有存在价值的。如果睡觉不用枕头，不仅会影响面部形象，还会对身体健康有很大损害，影响我们白天的工作和学习效率。所以，睡觉不睡枕头这是一种不科学不健康的观点。 希望可以帮助到你。

“不枕枕头睡觉是不好的，因为正常人的脊柱是有三个生理弯曲的，而颈椎的生理弯曲是弯向前的，如果不枕枕头，时间长了以后就会导致颈椎的生理曲度变直，而且患者不枕枕头睡觉，也会导致颈部肌肉紧张、颈部肌肉酸痛等症状，也会牵拉患者头部的头皮，导致患者出现头晕、头痛，还有耳鸣等疾病。
正常的枕头的高度应该是7-10cm左右，只要选择这个高加上自己喜好的材质就好了，这样才能帮助睡眠，减少其他疾病的出现。
不过，睡眠质量不只需要注重这些外在的，还需要保持心态的平和，睡前就不要胡思乱想了，在喝一杯眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，放松神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量的。

不好，枕头的高度应该是一个拳头那么高才是最好的。应该没什么害处。