不枕枕头是不好的,不枕枕头会导致流入头部的血液偏多。
假若睡觉时不使用枕头,你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态,这时的头部位置就比较低,甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏,完成头部的血液循环,导致大脑中的血液偏多,第二天起来后常常会出现头晕,打不起精神。长期下去,对身体健康是没有好处的。
不利于保证睡眠的质量。由于人的脊柱正常有4个弯曲只有保持脊柱的正常曲线才能够保证颈椎的生理功能的正常。
首先,睡眠环境是一个系统,把系统内任何单一部件拿出来看都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤其重要,占到整个睡眠环境比重70%以上。
现在来说正睡。正睡的时候,枕头应当支撑头部,使得头部的中心(差不多是耳朵的位置)略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了,红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下,之所以要抬高一点,是为了防止血液因重力作用回流头部,造成头晕等症状。
枕头,通常是指人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
睡觉用枕头好,区别是使用枕头能够保证颈部生理弧线不变形,可保持颈椎段正常的生理曲度,但长时间不用枕头睡觉,可导致头颈部长时间处于过度仰伸状,会致使颈椎前凸曲度增大,椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而呈现疲劳,进一步可导致慢性损伤。
睡觉不用枕头的优点
首先我们来说睡觉不用枕头的好处,其实很多人身体脊椎的形状都不是非常的健康。也就是说正常脊椎是笔直的,这样可以让我们的形体看起来更好看,也更有利有身体健康。不过有的人可能是因为先天脊椎就有些弯曲,或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲。这时候就可以睡觉的时候不垫枕头,但是前提是必须要仰面睡,这样有利于矫正身体形体和脊椎的形状,不会让颈椎变形。
睡觉不用枕头的缺点
不过上面那样的好处也只是片面的,正常情况以及一些患有颈椎病的人睡觉不垫枕头又是对身体不利的。睡觉不枕枕头的话,我们头部的位置就会比心脏要低一些,这样的情况会导致头部血液偏多,严重影响头部的血液循环,醒来之后会感觉非常疲惫或者是头痛头晕等症状,对睡眠质量也会有严重的影响。
而且不用枕头睡觉的话会对颈椎造成一定的损伤,尤其是对于一些有颈椎病的人。我们颈椎正常的弧度就是一个圆滑的向前的弧,枕头可以帮我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头的话,就会导致颈椎变直,对颈椎带来的伤害也比较大。