第1个回答 2008-08-24
1.多运动。跳绳
2.营养。不能光喝牛奶,要膳食平衡。钙补多了也不好。
3.晚上10点之前睡觉。跟生长激素的分泌有关。你可以查查。
4.你的“每天运动时间不超过15分钟,能一个月长1厘米的”,基本是不可能的。
第2个回答 2020-05-06
男女身高在20以后就很难再有更大的变化了,可以尝试在家跳绳、
练瑜伽
、
压腿
等,多做些
拉伸运动
,利于舒筋活骨,有助于增高。
第3个回答 2019-02-04
在家里做(成长伸展运动)有利于长高的,
成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动,伸展运动就是生长板恢复运动。
(成长伸展运动)可以简单方便的做到以上所有运动。
第4个回答 2008-08-24
才13岁`还会长个的~有的人早些`有的人晚些`可是肯定还会长的~在家里的话~不知道你们家的门框高不高`呵呵`或者类似的`高点的建筑`双手伸直使劲够那个东西~蹦蹦也行~每天做!!本回答被提问者和网友采纳